Kuidas ja kuna alustada lisatoiduga?
Esimesed 6 elukuud on lapsele parim toit ja jook rinnapiim. Kui last ei ole võimalik erinevatel põhjustel rinnaga toita, siis on toiduks imiku piimasegu, mitte lehma- ega kitsepiim. Ainult rinnapiimatoidul olev laps teed ega vett joogiks ei vaja.
Кuna alustada? 
Lisatoidu andmisega võib alustada 4-6 kuu vanuses, kui tundub, et laps võiks olla selleks valmis:
- hoiab kindlalt pead
- on võimeline toe najal istuma
- tunneb elavat huvi söögilauas toimuva vastu.
Energia ja vajalike toitainete saamiseks piisab lapsele vanuses 4-6 kuud ka rinnapiimast või piimasegust, kuid väikeses koguses erineva lisatoidu tutvustamine aitab ära hoida allergiahaiguse kujunemise hilisemas eas. Aga alates kuuendast kuust vajab laps kindlasti lisatoitu.
Üldised soovitused lisatoiduga alustamiseks:
Üks uus toiduaine korraga 4 -5 päeva (5 g… 100-150g/päevas). Alustada ½ -1 teelusikatäiega. Kehtib kõikide lisatoitude, sealhulgas mahla, puuviljade ja marjade kohta. Järgmisel päeval pakkuda juba kaks teelusikatäit (kui ei esine vaevusi), suurendades lisatoidu kogust 100 - 150 g-ni 2 - 3 kuu jooksul. Uue maitsega harjumiseks võib imikul kuluda kuni 10–12 toitmiskorda. Järjekindlust!
Imiku lisatoidule ei lisata suhkrut ega soola ega maitseaineid.
Lisatoitu pakkuda alati lusikast. Samuti on oluline vanemate positiivne suhtumine toidusse, ära jäta välja toiduaineid, mis endale ei maitse.
Väldi toiduaineid, mis võivad põhjustada allergiad ning mida on suurem oht kurku tõmmata.
Esimesed lisatoidud:
Esimesteks lisatoitudeks sobivad juurviljapüree või puder, (kartuli-, kõrvitsa- või lillkapsapüreest). 4-5 päeva pärast, vaevuste mitteilmnemisel, lisada menüüsse teine köögivili (lillkapsas, suvikõrvits, või porgand). Harjutamiseks sobib vedelama konsistentsiga püree.
Pudruga alustamise korral: varem soovitati gluteeni talumatuse ärahoidmiseks alustada gluteeni sisaldava teravilja andmist alles imiku vanemaks saades. See on praeguseks vananenud arvamus. Nüüd soovitavad teadlased üksmeelselt pakkuda gluteeni sisaldavat teravilja väikestes kogustes 4. ja 6. elukuu vahel, kõige parem, kui laps on veel rinnapiimatoidul.
Liha ja kala toomine menüüsse:
Liha tuua menüüsse 6. –7. elukuul, kui imik on saanud paar nädalat vähemalt kahte lisatoitu.
Ka siis kui imiku hambad pole veel lõikunud. (Piimahambad hakkavad lõikuma enamasti vanuses 5–7 kuu vanuselt).
Imikule sobib taine liha (kana-, kalkuni, küüliku-, vasika-, sea- ja lambaliha). Soovitatav lihakogus päevas on alates 5 g - 20 g.
Liha pakkuda imikule iga päev, sest liha on ja jääb parimaks heemi raua allikaks. Viiner, sardell, vorst ei asenda liha.
Kala pakkuda imikule alates 10. elukuust, 1–2 korda nädalas.
Täiendav vedeliku tarbimine:
Rinnapiimatoidul olevale imikule ei ole vaja pakkuda vett teed ega mahla, kuna rinnapiimas on ligi 90% vett ja rohke jootmine põhjustab väiksema kaaluiibe.
Mahla võib pakkuda toidu kõrvale 50–70 ml päevas, alates 10. - 12. elukuust, kui imik on õppinud tassist jooma.
Lehmapiima, keefiri, jogurtit, kitsepiima ei soovitata alla aasta vanustele imikutele.
Lehmapiima võib kasutada väheses koguses pudru või püree valmistamiseks.
Üleminek pere toidulauale:
Tükilisema toiduga harjutada imikut alates 10. – 11. elukuust, arvestades imiku individuaalset valmisolekut.
Üleminek pere toidulauale peaks toimuma lapse 1. aastaseks saamisel.
Tähtis on anda imikule võimalus õppida ise sööma. Kui neid oskusi õigeaegselt ei omandata, on oht hilisemate käitumis- ja söömishäirete tekkeks.
Millal mida pakkuda?
- Alates 4-6 kuu vanusest: Juurviljapüree: kartul, suvekõrvits, baklažaan, lillkapsas, spargelkapsas.
- Alates 6 kuu vanusest: Liha (sea-, looma-, lamba- ja kanaliha) ja puder (nisu, rukis, oder, kaer, tatar, mais, hirss, riis, aga ka jaanikaun, kinoa, spelta).
- Alates 7 kuu vanusest: Puuvilja- ja marjapüree (õun, pirn, mustikas, punane sõstar, vaarikas, pohl, ploom, kirss).
- Alates 8 kuu vanusest: Munakollane.
- Alates 9 kuu vanusest: Piimatooted (jogurt, keefir) ja juurviljad (peet, naeris, kaalikas, spinat).
- Alates 12 kuu vanusest: Maks, munavalge ja piimatooted (rõõsk koor, kohupiim, juust).
NB! Magusa maitse suhu saanuna ei pruugi laps muud enam tahtagi.